Улюблена ранкова чашка еспресо може завдати шкоди організму. Надмірне споживання цього напою підвищує рівень холестерину, навантажує серце й може впливати на якість сну. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Lose it. Ризики від вживання еспресо
Шкода для серця
Дослідження, опубліковане в журналі Sage, показало, що вживання нефільтрованої кави пов'язане з підвищеним ризиком смерті від серцевих захворювань, ішемічної хвороби серця або інсульту.
Речовина в еспресо може підвищити рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Масляниста речовина дитерпенам в кавових зернах зазвичай фільтрується у фільтрованій каві. Але якщо ви відмовляєтеся від процесу фільтрації в еспресо, то багато дитерпенів залишаються у склянці.
За даними Harvard Health, чашка нефільтрованої кави містить у 30 разів більше дитерпенів, ніж така ж кількість фільтрованої кави.
Крім того, високий вміст кофеїну в еспресо також може негативно впливати на здоров'я серця. Він діє як стимулятор, що може негативно вплинути на кров'яний тиск.
Шлунково-кишкові проблеми
Кофеїн стимулює ваш шлунково-кишковий тракт, тому для деяких людей його висока концентрація (наприклад, порція еспресо) може спричинити шлунково-кишкові розлади та загострити симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) або синдрому подразненого кишечника.
На сайті Cleveland clinic йдеться, що кофеїн підвищує рівень шлункової кислоти, що робить кислотний рефлюкс, який виникає при ГЕРХ, більш частин. Кофеїн також може підвищити ризик розвитку діареї, особливо у людей із синдромом подразненого кишечника. Потенційні переваги еспресо
Можуть покращитися когнітивні здібності
Як і будь-який інший напой з кофеїном, еспресо може допомогти відчути себе більш бадьорими та енергійними.
Кофеїн стимулює нервову систему, завдяки чому ви відчуваєте себе бадьорими та уважними. Кава може підвищити увагу, пильність, швидкість обробки інформації та певні виконавчі функції.
Покращення тренування
Для деяких людей енергія, яку забезпечує міцна порція кофеїнового еспресо, може допомогти посилити їхню здатність до фізичних вправ.
Зокрема, кофеїн підвищує продуктивність під час фізичних вправ, збільшуючи витривалість, силу та потужність. Вас може зацікавити:
- Чи можна пити каву на голодний шлунок
- Каву не можна пити при прийомі цих 5 вітамінів
- Чи можна повторно заварювати кавову гущу