З 29 грудня 2025 року по 3 січня 2026 року геомагнітне поле Землі буде перебувати під впливом коливань активності Сонця. За даними світових моніторингових джерел, геомагнітні збурення в окремі дні вони можуть бути помірними, з короткочасними піками активності. РБК-Україна розповідає, на які дні варто звернути увагу та як впливає космічна погода на самопочуття. Графік магнітних бур по днях 29 грудня, понеділок - помірна буря (4 бали) Сьогодні очікується початок сонячного збурення. Можливе порушення сну та раптова зміна настрою. Можлива слабкість, тому не варто перевантажувати себе справами в переддень свят. 30 грудня, вівторок - сильний шторм (5-6 балів) Це один із найнебезпечніших днів періоду. Не варто ігнорувати головний біль у цей день, списуючи його на втому. Шторм такої сили може спровокувати стрибки артеріального тиску та біль у суглобах. 31 грудня, середа - небезпека зберігається (5 балів) Святкова ніч пройде під впливом геомагнітних коливань. Алкоголь та жирна їжа підсилюють вплив магнітної бурі на серцево-судинну систему, тому варто бути обережнішими. 1 січня, четвер - помірна активність (4 бали) Ранок нового року може бути важким не лише через святкування, а й через залишковий вплив сонячного вітру. Очікується дратівливість та зниження працездатності. 2 та 3 січня - слабкі коливання (2-3 бали). Магнітне поле Землі почне стабілізуватися. Проте метеопатам варто бути обережними - можлива апатія та швидка стомлюваність. Що означають ці коливання Магнітні бурі - це природні коливання магнітного поля Землі, спричинені активністю на Сонці. Коли заряджені частинки досягають нашої планети, вони можуть взаємодіяти з геомагнітним захистом Землі, викликаючи збурення, які можуть впливати не лише на техніку, а й на біологічні ритми людини - зокрема на серцево-судинну та нервову системи. Інтенсивність події вимірюють за шкалою K-індексу (0-9):
- K-індекс 4-5 - помірна буря (рівень G1), яка викликає невеликий дискомфорт
- K-індекс 6-7 - сильні бурі (G2-G3), можливі короткочасні збої в електромережах і навігації
- метеозалежні та метеочутливі люди
- ті, хто має гіпертонію або інші серцево-судинні захворювання
- люди з хронічними мігренями та порушенням сну
- особи з емоційною нестійкістю
- вагітні
- літні люди
- головний біль або посилення мігрені
- підвищена втома та сонливість
- коливання артеріального тиску
- дратівливість або перепади настрою
- зниження концентрації та уважності
- у деяких літніх людей - посилення серцевих симптомів.
- надмірного вживання кофеїну, енергетичних напоїв та алкоголю - вони додатково напружують серцево-судинну систему
- інтенсивних фізичних навантажень
- емоційних конфліктів та стресу
- ігнорування прийому планових ліків для хронічних хвороб
- нормально спати (7-8 годин)
- пити достатньо чистої води
- більше прогулюватися на свіжому повітрі
- провітрювати приміщення
- дотримуватися здорового харчування
- відпочивати
- обмежувати навантаження
- знизити рівень стресу
- слідкувати за станом здоров'я
- приймати ліки, які прописані лікарем
- Лікарі назвали простий трюк, який знімає біль при мігренях без таблеток
- Чому болить голова "на погоду" і що з цим можна зробити
- Які продукти підвищують ризик виникнення мігрені