Тривожність у дітей тепер виникає з дев'яти років - як врятувати дитячу психіку від хронічного стресу За минулорічними оцінками експертів громадської організації Gen.Ukrainian із посиланням на UNICEF, близько 4 мільйонів українських дітей сьогодні потребують психологічної допомоги, і до 80% із них перебувають у зоні ризику розвитку посттравматичних реакцій. Це свідчить про зміну поведінки дитини та спосіб сприйняття світу в цілому. РБК-Україна розповідає, як хронічний стрес впливає на малечу, що повинно бути в домашній аптечці та які техніки допоможуть стабілізувати стан дитини в критичний момент. Більше цікавого: Батьки помиляються: скільки часу дітям насправді можна проводити за гаджетами Емоційні гойдалки та омолодження симптомів Фахівці фіксують, що негативні психологічні стани сьогодні "омолоджуються". Апатія, тривожність і підвищена дратівливість дедалі частіше з’являються у дітей, іноді вже з 9 років. Психологи описують, що діти часто втрачають інтерес до речей, які раніше любили, у них погіршується увага і пам’ять, знижується здатність до навчання. Серед іншого, можуть бути різкі зміни настрою, так звані "емоційні гойдалки", коли стан змінюється без видимих причин. Найпоширенішими симптомами, за словами психотерапевтів, є порушення сну, нічні кошмари, зниження бажання спілкуватися та погіршення пам’яті. Ключова особливість полягає в тому, що діти живуть у стані хронічного стресу від війни. Сирени, укриття, очікування небезпеки стають частиною повсякденності, а психіка перебуває в режимі постійної готовності до загрози. Окрему роль у цьому відіграє стан дорослих. За висновками психологів, діти надзвичайно чутливі до емоційного стану батьків, і часто їхня тривога посилюється саме через хвилювання дорослих. У таких умовах важливо, щоб дитина мала простий і чіткий алгоритм дій під час повітряної тривоги, особливо якщо вона залишається вдома сама. Перш за все, дитина має бути навчена одразу реагувати на сирену, не чекати додаткових підтверджень чи вказівок батьків і прямувати в укриття. Якщо такої можливості немає - дотримуватися правила "двох стін". Також слід пам’ятати, що під час тривоги не можна залишатися на відкритому просторі або біля вікон, навіть якщо ситуація здається "спокійною". Навички, що рятують життя: домедична допомога Більш старших дітей фахівці з надання першої допомоги рекомендують залучати до проходження навчань. Йдеться про простий алгоритм дій у разі небезпеки. Корисними будуть знання з домедичної допомоги, які включають базовий комплекс дій, спрямованих на порятунок життя постраждалого до приїзду медиків. Особливо, як зупинити сильну кровотечу прямим тиском на рану, а також про алгоритм накладання турнікета. При цьому важливо враховувати вікові особливості: діти до 10-12 років просто не матимуть фізичних сил до кінця закрутити вороток кровоспинного засобу. Тож першочергово з малечею потрібно відпрацювати навички прямого тиску на рану. Підлітки вже від 12-14 років цілком спроможні накласти турнікет. Фахівці наголошують, що такі вміння мають формуватися виключно через офіційне навчання, а не через відео в мережі чи випадкові джерела. "Навички з домедичної допомоги можуть сприяти зниженню паніки через зрозумілий сценарій поведінки. Адже у момент небезпеки дитина знатиме як діяти за алгоритмом, який уже закладений. Це критично зменшує ризик заціпеніння, хаотичних дій і неправильних рішень у кризових ситуаціях", - переконаний інструктор з домедичної допомоги компанії SICH Олег Лелякін. Що має бути в домашній аптечці Важливо підготувати й домашню аптечку з усім необхідним. Вона має бути компактною, але містити засоби, які допоможуть зупинити кровотечу та забезпечити базову домедичну допомогу.
- Турнікет - основний засіб для зупинки масивної кровотечі.
- Гемостатичний бинт - використовується для тампонування ран.
- Бандаж (тиснуча пов’язка) - для фіксації і додаткового контролю кровотечі.
- Рукавички - для захисту під час надання допомоги.
- Ножиці - для швидкого доступу до рани та роботи з одягом.
- Маркер - для обов’язкового зазначення часу накладання джгута.
- Ігрове дихання. Встановіть зоровий контакт та глибоко дихайте, аби дитина мимоволі копіювала ваш ритм. За словами психологів, це допомагає знизити рівень адреналіну.
- Техніка "5-4-3-2-1". Якщо дитина все ж почала панікувати, попросіть малечу знайти очима в укритті 5 предметів одного кольору, почути 3 різні звуки, доторкнутися до 2 текстур. Це переключає мозок із зони стресу на аналітичну роботу.
- Легалізація шуму. Аби зменшити вплив гучних звуків під час обстрілу, психологи радять пояснити, що гучні вибухи - це робота наших захисників, які збивають небезпеку.